El saludo al sol es una serie de movimientos que nos acompañan en el calentamiento del cuerpo al principio de muchas clases. Esta serie nos conecta con la energía...
Despierta y activa tu columna vertebral con esta clase especial para tu espalda. Una clase pensada para alargar toda la musculatura paravertebral y lumbar.
Gracias a las extensiones de columna, fortalecerás los abdominales, los músculos de la espalda, reforzando los brazos y sobre todo los tríceps.
Conocida como la postura del triángulo, es una asana básica en cualquier clase de yoga.
Matsyasana, un asana básica para trabajar la extensión de la columna. Con esta postura abrimos el pecho, movilizamos la columna y enderezamos la postura de los hombros.
Menos de 1 minuto en terminar, y totalmente anónima
