Sirsasana – Postura sobre la cabeza

Es una de las asanas invertidas por excelencia, en este tutorial podrás seguir paso a paso cómo preparar el cuerpo para hacer la asana. Con Sirsana fortalecemos la musculatura de la espalda, la zona dorsal y activamos la circulación de las piernas. Las posturas invertidas oxigenan el cerebro, mejoran la respiración y aligeran la presión lumbar.

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