Pranayama: Kapalabathi – 5.30′

El Kapalabhati es una técnica de depuración y limpieza del cuerpo, pero se suele conocer como uno de los Pranayama o respiraciónes que se practican en las clases de yoga. Es una práctica que tiene como finalidad el clarificar la mente y ayudar a encontrar una mente más reposada. Otros beneficios de Kapalabhati son la limpieza de las vías respiratorias, alivio de la congestión nasal, estimula el metabolismo y los órganos internos de la zona abdominal y ayuda al tránsito intestinal.

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