Pranayama: Anuloma Viloma – 2.30′

Anuloma Viloma es una técnica muy importante para trabajar la concentración y equilibrar la energía o prana de nuestro ser. Si te fijas en tu respiración nasal, te darás cuenta que hay momentos en que tu respiración es más fluida por una fosa que por la otra. La fosa nasal izquierda aporta aire frío al cuerpo, mientras que la fosa derecha, calor. El cuerpo deja entrar más aire por una que por otra dependiendo de lo que necesite. Anuloma Viloma alterna la respiración entre una y otra fosa nasal, para ayudar a equilibrar los dos lados, si existen desequilibrios. Además ayuda al equilibrio del sistema nervioso y calma la mente.

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