Hatha Vinyasa – Extensiones y torsiones 20′

Despierta el cuerpo con una clase de Hatha vinyasa dinámica, comenzando con Surya Namaskar, el saludo al sol. En esta clase pondremos el enfoque en las extensiones y las torsiones. Practicando Marichiasana, favorecemos la apertura de las caderas, flexibilizamos la musculatura de toda la espalda junto con las articulaciones. Cuando relajamos el cuerpo hacia adelante i alargamos la columna activamos toda la parte posterior de las piernas desde los isquios hasta los tobillos, sin olvidar l’activación abdominal.