Flexiones hacia delante y hacia atrás 20′

Activa todo tu cuerpo, haciendo flexiones hacia adelante y atrás, practica con nosotros Ustrasana, la postura del camello. Ganarás flexibilidad en la columna, manteniendo una postura erguida, llevando el cuerpo hacia atrás, vas soltando la cabeza y el cuello completamente. Fortalecerás los abdominales mientras mantienes la postura, una asana completa de apertura y flexibilidad.

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