Extensiones de la columna 20′

Activa tu cuerpo y ejercita tu columna con esta secuencia que te hemos preparado. Practica asanas invertidas, flexiones hacia adelante y atrás sin olvidar la respiración entre una y otra. Gracias a las extensiones de columna, fortalecerás los abdominales, los músculos de la espalda, reforzando los brazos y sobre todo los tríceps. ¡Una práctica muy completa para empezar el día!

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