El saludo al sol de Hatha Vinyasa – 6.40′

Tómate unos minutos para ver cuales son los pasos en el saludo al sol o Surya Namaskar de Hatha Vinyasa. El saludo al sol es una serie de movimientos que nos acompañan en el calentamiento del cuerpo al principio de muchas clases. Esta serie nos conecta con la energía y la potencia, nos ayuda a controlar la respiración y con ello a serenar la mente. Fortalece el cuerpo, especialmente los músculos de la espalda, y con ello evitamos lesiones y contracturas.

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